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Petit yoga des vacances.


Les premières petites vacances sont arrivées. Les cours collectifs sont suspendus.

Si vous avez la chance d'être aussi en vacances, vous aurez l'opportunité de vous reposer.

Les vacances sont un moment idéal pour se détendre, se recentrer et se ressourcer.

Je vous propose des propositions simples que vous pouvez pratiquer pendant vos deux semaines de vacances (évidemment c'est aussi profitable si vous n'êtes pas en vacances) pour maintenir votre bien-être physique et mental. Ces exercices vous aideront à restaurer l'équilibre dans votre vie.


Tout d'abord, profitez des beautés de la nature qui nous entourent.


Randonner en pleine nature : La marche en plein air est un excellent moyen de rester actif tout en se connectant à la nature.

S'assoir au soleil et savourer sa luminosité et son énergie. Et pour plus d'endurance, pratiquer des activités comme le vélo, marcher à la plage, le jardinage en plein air.


Cuisiner sainement : prendre le temps de préparer de bons plats avec l'arrivée des légumes d'automne.


Méditation quotidienne : observer votre respiration pendant 2 minutes, sans rien faire d'autre, sans rien vouloir changer, juste observer. Puis fermer les yeux . Visualiser un endroit paisible pour vous détendre mentalement.


Écouter de la musique apaisante : trouvez un endroit paisible, enfilez des vêtements confortables et préparez-vous à vous détendre


Partager des moments agréables : appeler une amie, partager un agréable moment de qualité en famille avec ses enfants.


Lecture de livres inspirants : lire des biographies de personnages au destin inspirant.


L' automne est un temps spécifique pour aménager son intérieur, pensez à vous préparer un accueillant cocon pour gérer le stress de la vie quotidienne en cette saison d'instrospection.

Ressentez les bienfaits de prendre du temps pour votre bien-être pendant vos vacances.

Vous reviendrez rafraîchi et prêt à reprendre vos séances de yoga régulières.


Profitez de vos vacances ! 🌞🧘‍♀️


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